FIT & relaxed

AKTUELLES KURSANGEBOT

Personal Training

(auf deutsch oder englisch)

auf der Matte, dem SW Balance Board am Pilates Chair, Tower oder am Reformer.

Pilates for all

Ort: Bewegungsraum Schleißheimerstr. 202 (Schwabing)

Nähere Infos: Jennywinkelmann.fit@gmail.com

aktuell finden keine Kurse statt

PREISE

siehe weiter unten auf dieser Seite

KURSPROFILE

Pilates / Studio Pilates

Sanftes, aber effektives Training, das kräftigt, formt, dehnt und entspannt. Die Körperhaltung wird verbessert, Haltungsfehler korrigiert und das Körperbewusstsein gestärkt.

Auf der Matte oder an den Geräten (Reformer, Chair, Cadillac, Tower, Ladder Barrel, Step Barrel).

Verschiedene Handgeräte wie Ball, Toning Balls, Circle, Rolle & Theraband® können in das Training integriert werden.

Pilates Prenatal / Pilates Postnatal

Pilates mit Baby

Pilates trainiert den Beckenboden und beugt Rückenschmerzen vor, daher ist es das ideale Training nach einer Schwangerschaft.

Das Baby kann in die Übungen integriert werden.

Barre Workout

Ein forderndes, effektives & straffendes Ganzkörper-Workout gemixt mit Elementen aus Pilates, Ballett und Yoga. An der Ballettstange und am Boden. Verschiedene Handgeräte wie Ball, Kurzhanteln und Theraband® können in das Training integriert werden.

The Booty Barre®

The Booty Barre® method is the perfect combination of strength and flexibility with added cardio to burn fat fast. A sexy, energetic, fun workout that fuses fitness techniques from Dance, Pilates, and Yoga that will tone, define and chisel the whole body. / “Say goodbye to cellulite&belly fat with the booty barre!” Tracey Mallett.

Healthy Back / Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung der Bauch-, Rücken- & Schultermuskulatur. Mobilisation der Wirbelsäule. Auch die Bein- und Gesäßmuskulatur werden zur Unterstützung der Rückenkraft trainiert. Ziel: ein kräftiger, schmerzfreier Rücken und eine aufrechte Körperhaltung.

Buggyfit

Fitness mit Kind und Kinderwagen an frischer Luft. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Mamas mit kleinen Babys abgestimmt. Baby und Buggy werden in das Training mit einbezogen. Verschiedene Handgeräte wie XCO®, Hanteln, Tubes und Theraband® können in das Training integriert werden.

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung. Gezielte Übungen zur Straffung des Bindegewebes und Formung des gesamten Körpers.

Verschiedene Handgeräte wie z.B. Ball, Kurzhanteln, Theraband® oder Tubes können in das Training integriert werden.

TRX®

TRX® Suspension Training ist ein effektives Ganzkörpertraining. Das Gurtsystem kann Indoor wie Outdoor genutzt werden. Dabei wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt.

Stretching

Dehnung des gesamten Körpers. Ziel: Die Flexibilität, die der Körper anatomisch zulässt, wieder herzustellen.

Vinyasa Yoga

Yoga im Flow.

Kids Yoga / Kids Dance / Kinderballett

Spielerisch werden die Grundelemente vermittelt.

Specials / Workshops

Fit in der Schwangerschaft / Prenatal

Fit nach der Schwangerschaft/ Postnatal

Rückenbeschwerden vorbeugen / lindern

Beckenboden, wo ist er & wie kann ich ihn trainieren

Die Basics von Pilates

Surfer Pilates

Workout auf dem Balance Board

Workout auf dem Reformer / Tower / Chair

Preise

Training

Alle Übungen werden individuell den Bedürfnissen und dem Trainingslevel der Kunden angepasst.

Kleidung

Für das Training eignet sich jede elastische, bequeme Kleidung und gut sitzende Socken, gerne mit Anti-Rutsch-Sohle.

Personal Training bei Ihnen zu Hause

Gerne komme ich auch zu Ihnen. In diesem Fall wird eine Anfahrtspauschale von 20,00 Euro pro Trainingstermin berechnet. Das gewünschte Equipment (wie Toning Balls, Pilatesrollen, Pilatesbälle, Pilates-Circle, TRX etc.) bringe ich mit.

Training in der Firma

Gerne komme ich mit meinem Equipment und einem an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter angepassten Programm in Ihre Firma. Hier biete ich 30 bis 60 Minuten Programme. Hierdurch können Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter nachhaltig fördern und Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Preise auf Anfrage.

Terminabsagen

Vereinbarte Termine müssen 24 Stunden vorher abgesagt werden. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bei späterer oder fehlender Absage der Termin voll berechnet werden muss.

Preise

Personal Training pro Stunde 80€

- Bei Buchung von 5 Stunden 75€ (375€)

- Bei Buchung von 10 Stunden 70€ (700€)

- Probestunde 70€

Duo Training (2 Personen)

- Training pro Stunde pro Pers. 55€

- Bei Buchung von 5 Stunden 50€ (250€)

- Bei Buchung von 10 Stunden 45€ (450€)